Algunos secretos para cuidar de ti y de tu relaci�n de pareja durante las vacaciones

Algunos secretos para cuidar de ti y de tu relaci�n de pareja durante las vacaciones

D�sir�e Toribio es coautora, junto a Pedro Jos� Diezma, del libro El renacer del h�roe, que pretende proporcionar un aut�ntico entrenamiento al lector para descubrir un potencial que desconoc�a o que cre�a perdido, y ello a trav�s de una manera totalmente novedosa: con ejercicios, herramientas, t�cnicas y m�todos propios, basados en los �ltimos estudios y avances en la ciencia de la mejora personal, para que �ste sea capaz de conseguir todos sus objetivos y llegar hasta donde se proponga.

Agosto de 2013.- No deber�a ser el �nico momento para cuidar tanto de nosotros mismos, como de nuestra relaci�n de pareja, pero el verano puede ser un momento �ptimo para poner en pr�ctica una serie de principios b�sicos que nos permitan desarrollar una din�mica durante el resto del a�o. M�s aun, trat�ndose del momento en el que tenemos m�s tiempo libre y, por lo tanto, mayores posibilidades para dedicarnos a nosotros mismos y tambi�n a nuestra pareja.

La coach y experta en PNL (programaci�n neuroling��stica), D�sir�e Toribio, coautora del libro El renacer del h�roe, editado por Almuzara, ofrece una serie de consejos pr�cticos que podemos seguir para, por un lado, cuidar de nosotros mismos, y por otro, cuidar de nuestra relaci�n de pareja en un momento, como es el verano, en el que son habituales los roces, las discusiones e incluso las separaciones.

10 maneras de cuidar tu mente, estas vacaciones

1- Date un descanso y no te machaques por lo que no te ha salido bien este a�o o no has conseguido todav�a.

2- Haz una lista de todo aquello que te gusta de ti.

3- El truco del Dalai Lama: Prueba a mirar y tratar a los extra�os como si les quisieras, ver�s c�mo te sientes.

4- Reduce tus quejas: usa el truco de la pulsera.

5- Utiliza estos d�as libres para practicar este juego: f�jate en todo lo bueno de cualquier situaci�n.

6- Haz una terapia de la risa: r�e todo lo que puedas. Te permitir� liberar tensiones.

7- Dedica unos minutos al d�a a meditar o compra una cinta de relajaci�n guiada.

8- Perm�tete pensar m�s en ti y planifica algo que te haga ilusi�n para la vuelta de las vacaciones.

9- Bebe abundante agua y come frutas y verduras frescas, hidratar�s tu cerebro y tu cuerpo. Ya sabes �mens sana in corpore sano�.

10- Escucha m�sica que te haga so�ar y ponga una sonrisa en tus labios. Las ondas de ciertas melod�as sintonizan especialmente bien con nuestra parte m�s emocional.

10 trucos para no arruinar tu vida en pareja, este verano

1- Comunica tus necesidades en vez de esperar que tu pareja las adivine.

2- Antes de pedir aquello que quieres ofrece algo de lo que quiere tu pareja.

3- Aviva la llama de la pasi�n (refuerza aquello que os hace ser m�s que simples mejores amigos).

4- Utiliza el humor cuando quieras hacerle una cr�tica.

5- Comenta aquello que te moleste, pero siempre cuando ya est�s de buen �nimo y no enfadado.

6- Ten alg�n detalle bonito que no olvide f�cilmente.

7- Escucha a tu chica sin proponer soluciones r�pidamente a su problema, s�lo escucha y compr�ndela.

8- No machaques a tu chico con demasiados detalles y descripciones cuando le cuentes algo (seguro que le interesa lo que le cuentas m�s si vas un poco m�s al grano).

9- Disfruta de vuestras diferencias y mira como te complementa tu media naranja.

10- No negocies con tu amor: d�selo de manera incondicional.

D�sir�e Toribio es coautora, junto a Pedro Jos� Diezma, del libro El renacer del h�roe, pretende proporcionar un aut�ntico entrenamiento al lector para descubrir un potencial que desconoc�a o que cre�a perdido, a trav�s de una manera totalmente novedosa: con ejercicios, herramientas, t�cnicas y m�todos propios, basados en los �ltimos estudios y avances en la ciencia de la mejora personal, para que �ste sea capaz de conseguir todos sus objetivos y llegar hasta donde se proponga. Ante un escenario incierto como el que vivimos, se convierte en una obra decisiva para prepararse para las nuevas oportunidades que se nos presenten y estar listos ante los nuevos retos que se avecinan.

D�sir�e Toribio es empresaria, formadora, coach y experta en PNL (programaci�n neuro-ling��stica). Ha ayudado a cientos de personas a conseguir sus objetivos, a m�s de 1.000 personas a recuperar su salud y forma f�sica, siendo su otra especialidad el campo de las relaciones personales.

Fuente: DM DIMA / DM Dima Comunicaci�n - 20/08/2013